Conheça

Elaine Fernandes

Formada em nutrição e pós-graduada em obesidade e emagrecimento, venho ajudado pessoas que querem emagrecer, mas precisam de um cardápio simples e fácil de ser seguido.
Este é o meu principal objetivo: facilitar o seu processo. Você vai ver que é possível mudar os hábitos de vida, perder peso e claro, manter o peso perdido.
Tudo isso de forma individualizada, preocupando-se com sua rotina, suas dificuldades, sua genética e todo seu histórico alimentar.

Como funciona meu atendimento:

A consulta:

A consulta, que pode ser presencial ou online é de suma importância para elaborar o seu plano alimentar.  É aí que conversaremos e trocaremos informações sobre toda sua história com a alimentação: suas preferências, sua rotina, seu nível de atividade física, suas dificuldades, seus traumas e sua relação com a balança.
Você me apresentará seu objetivo e assim, trabalharemos juntos a fim de encontrar a estratégia que melhor se adequa a sua realidade. Vou analisar exames laboratoriais e verificar as suas necessidades nutricionais. Caso necessário, prescreverei suplementos para atingirmos as necessidades diárias de macro e micronutrientes.
Os atendimentos têm duração de aproximadamente uma hora, podendo este tempo estender-se ou encurtar-se de acordo com a necessidade. Após quinze dias, você retorna para esclarecer dúvidas e analisar seus resultados.
Na consulta é feito a avaliação nutricional para ver sua composição corporal.  
 

Avaliação Física:

A outra etapa da consulta é o exame físico no qual são verificadas as medidas antropométricas como: peso e estatura, obtendo-se assim o IMC (Índice de Massa Corporal), circunferências e dobras cutâneas. Elas são importantes para se determinar o peso desejável e para traçar a estratégia do cálculo do plano alimentar.
Além disso, é realizado o exame de bioimpedância para verificar outros parâmetros como %água corporal, %massa muscular, idade metabólica e gordura visceral.
Os dados antropométricos são avaliados através de protocolos diferentes. Isto acontecerá de acordo com a sua idade, sexo e nível de atividade física.  
 

Plano Alimentar:

Após todo esse questionário e avaliação física, o plano alimentar é calculado, correlacionando as necessidades nutricionais individuais, já que utilizarei seus dados previamente calculados pela avaliação antropométrica. Eu transformarei estes dados numéricos em alimentos que serão distribuídos pelas refeições.
A principal característica do meu cardápio é a simplicidade.
Alimentos acessíveis que você encontra em supermercados, açougue e feirinhas serão predominantes em sua dieta. Assim, será menos difícil levar adiante o plano alimentar.
Você perceberá que para fazer dieta, não é necessário passar horas na cozinha e muito menos, gastar todo seu dinheiro em lojas de produtos naturais.
 

Parceria Paciente e Nutricionista:   

Você contratará meus serviços e eu ficarei honrada e super feliz em te ajudar, mas vale ressaltar que fazer a sua parte é imprescindível para o resultado do seu processo.
Uniremos o meu conhecimento à suas ações e juntos transformaremos você em uma pessoa mais saudável.
Você pode contar comigo para o que der e vier, mas espero o mesmo de você.  
 
E ai? Bora?

Contato:

Entre em contato para mais informações. Terei o maior prazer em esclarecer todas as suas dúvidas.
WhatsApp: (17) 99189-3304
E-mail: nutricionistaelainefernandes@gmail.com
Instagram: @elainefernandes.nutri
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