Conheça

Jessica Rodrigues

Seja bem vinda(o) e obrigada por acompanhar o meu trabalho! 

Olá! Sou vegana, atendo pessoas que estejam interessadas em fazer a transição para uma alimentação sem carnes ou sem outros alimentos de origem animal, ou ainda, que queiram melhorar ainda mais suas escolhas e resultados. Eu sou apaixonada pela culinária vegana e suas mil possibilidades!

Por experiência eu sei que na nutrição a mudança de hábitos acontece de forma gradual e com consistência, e não com uma única consulta, por isso eu ofereço um Plano de Acompanhamento que inclui:

• 3 consultas online (uma a cada 20-30 dias, vamos definir as datas  no nosso primeiro encontro) entrega de plano alimentar OU plano de metas (conforme o que funcionar melhor pra você) e reajustes sempre que necessário
• entrega de receitas e materiais de apoio à consulta
• suporte remoto para tirar dúvidas via aplicativo entre o período das consultas
• pedido e análise de exames laboratoriais quando necessário prescrição da suplementação quando necessário

Todo esse acompanhamento te dá muito mais segurança pra dar continuidade nesse estilo de vida e alcançar seus objetivos de forma definitiva.

As consultas são 100% online.
 

Você também pode fazer:
 
Aula de cozinha prática na sua casa: (esta opção está temporariamente cancelada durante o período de pandemia). Eu AMO cozinhar e percebo que não há nada como a nutrição aplicada à prática na cozinha para que você consiga realmente transformar seus hábitos e viver cada dia mais saudável e alinhada com o que acredita! 
Para as aulas de personal cooking (aulas de culinária) selecionamos 5 receitas veganas que você goste e que sejam bem úteis para o seu dia-a-dia. A partir daí eu crio uma lista de compras pra você fazer, marcamos a data do encontro, vou até a sua casa e te ajudo a botar a mão na massa, passando todas as dicas práticas e macetes de cozinha pra simplificar a rotina. Depois do nosso encontro te envio um e-book com todas as receitas que fizemos.

Orientação nutricional: esta é uma conversa mais informal feita por chamada de vídeo com duração máxima de 1 hora. Nela você vai me contar como é a sua alimentação ao longo de uma semana (podemos usar um recordatório alimentar preenchido antes para ajudar a lembrar dos detalhes) e eu vou pontuar e fazer observações do que pode ser melhorado, com o objetivo de deixar suas escolhas mais saudáveis.
Na orientação nutricional eu não entrego um plano alimentar nem prescrevo suplementação; as orientações são dadas durante a conversa e você pode anotar o que achar mais importante. É uma opção mais objetiva para quem quer apenas tirar algumas dúvidas e melhorar alguns pontos da alimentação.

Para saber mais informações e valores entre em contato comigo clicando AQUI

Espero poder te ajudar da melhor forma possível!