Conheça

Murillo Trofino

CONHEÇA NOSSO MÉTODO:

MOMENTO PRÉ-CONSULTA – ENTENDENDO SUA HISTÓRIA
 
Antes mesmo da nossa consulta, já começamos o trabalho para garantir que sua estratégia seja 100% personalizada. Para isso, você receberá um questionário ultra detalhado, onde analisaremos:

✅ Seus gostos, preferências e aversões alimentares

✅ Doenças pregressas, suplementação atual e necessidades nutricionais específicas

✅ Saúde intestinal, urinária, qualidade do sono e nível de hidratação

✅ Rotina esportiva, demandas do dia a dia e agenda de treinos

Esse primeiro contato é essencial para entender o seu corpo e sua rotina de forma individualizada. Assim, quando nos encontrarmos, já teremos um direcionamento claro e preciso para começar a sua evolução sem achismos.

MOMENTO CONSULTA – A ESTRATÉGIA PERFEITA PARA VOCÊ

Esse é o momento de mapear seu corpo e entender seus hábitos alimentares na prática, para que possamos criar um plano alimentar eficiente e sem sofrimento.
🔎 Avaliação Física Completa:

✔️ Medidas antropométricas detalhadas

✔️ Aferição dos percentuais de gordura e massa muscular

✔️ Peso, altura e fotos evolutivas para acompanhamento realista

🍽️ Avaliação do Consumo Alimentar (R24H):
Aqui, analisamos a sua alimentação real – e não apenas o que você acha que come. Com essa ferramenta, identificamos padrões e pontos de melhoria para construir uma estratégia alimentar eficaz e sustentável.

🛠️ Montagem da Estratégia Personalizada: Nada de dietas engessadas! Esse é o momento de montar uma estratégia alimentar que se encaixe perfeitamente na sua rotina, considerando:

✅ Seu estilo de vida e preferências alimentares

✅ Ajustes para finais de semana e eventos sociais sem culpa

✅ Estratégias para potencializar a performance esportiva ou otimizar a perda de peso Aqui, não te entrego apenas um plano alimentar – te entrego uma estratégia para o seu sucesso!

MOMENTO PÓS-CONSULTA – ACOMPANHAMENTO E AJUSTES CONTÍNUOS

🚀 SUPORTE PREMIUM NO WHATSAPP – "NUTRI NO BOLSO" Com o Nutri no Bolso, você não precisa esperar até a próxima consulta para tirar dúvidas ou fazer ajustes! Estou disponível para te ajudar sempre que necessário, garantindo que você siga motivado e sem incertezas.

📊 FEEDBACKS SEMANAIS – "CHECKPOINT DA EVOLUÇÃO" Toda semana, nós conversamos e você para por uma avaliação direcionada para monitorar sua evolução em vários aspectos:
✔️ Adesão a estratégia e gostos pessoais
✔️ Monitoramento de Peso, medidas e imagens
✔️ Adaptação aos novos hábitos e desafios enfrentados
✔️ Performance nos treinos e bem-estar geral Caso seja necessário, já ajustamos sua estratégia na hora, garantindo progresso constante sem estagnação!

  O CUSTO NÃO SE COMPARA AO QUE SE GANHA!

Se você já tentou diversas estratégias e ainda não conquistou os resultados que deseja, o problema não é você – é a falta de um acompanhamento estruturado e adaptado à sua realidade.
Aqui, você não recebe apenas um plano, mas um sistema completo de suporte, ajustes e evolução contínua. Cada detalhe é pensado para o seu sucesso a longo prazo.

E o melhor: o investimento no meu acompanhamento é infinitamente menor do que o que você ganha em saúde, desempenho e qualidade de vida. 💡 Dieta não tem que ser sofrimento – tem que ser estratégia!
 
ESSE AI, SOU EU!

Sou formado em Nutrição e especializado em Nutrição Esportiva, mas minha maior qualificação é transformar a alimentação em uma ferramenta para sua performance e qualidade de vida.
Quero te mostrar como a nutrição pode ser a chave para desbloquear sua melhor versão – seja para conquistar um lugar no pódio, evoluir na musculação ou simplesmente ter mais energia no dia a dia. Cada refeição, cada escolha e cada pequena vitória contam.
Porque cuidar da alimentação não é sobre seguir um protocolo rígido, e sim sobre respeitar o seu corpo, o seu próprio templo.

Se você quer um acompanhamento que vai além do óbvio, com estratégias personalizadas e um suporte próximo, então vamos juntos. A mudança começa agora.

VIDA ESPORTIVA

Se tem uma coisa que sempre fez parte da minha vida, foi o movimento. Desde cedo, minha rotina sempre girou em torno do esporte e da busca por evolução.

🥋 Jiu-Jitsu? Sim, sou praticante e professor. Sei bem o que significa ter que bater o peso antes de uma competição, como a alimentação impacta no gás dentro do tatame e o que é preciso para ter resistência e força na luta.
🥊 Boxe? Também faço. E entendo o quanto um bom condicionamento físico e nutricional podem ser um diferencial entre um golpe certeiro e um momento de cansaço.

🏋️ Musculação? Sempre! Para mim, ela é a mãe das atividades físicas. Se você quer ter longevidade em qualquer esporte, precisa da base da musculação.

🚴 E bicicleta? Meu meio de transporte preferido. Subo, desço, pedalo pra lá e pra cá. O corpo foi feito para se movimentar, e a alimentação precisa acompanhar esse ritmo.

Toda essa vivência moldou minha forma de atuar como nutricionista esportivo. Meu trabalho vai além da nutrição tradicional.
Eu compreendo as demandas físicas e mentais dos esportes, e é por isso que criei um acompanhamento que une ciência e prática real para te levar aos melhores resultados.


NUTRIÇÃO NO ESPORTE

Seja você atleta de alto rendimento ou alguém que quer melhorar seu físico e desempenho, eu sei o que funciona – porque eu vivo isso na prática. Trabalho com estratégias nutricionais para diferentes modalidades, como:
✅ Controle de Peso e Emagrecimento no Esporte e para praticantes de atividade física – Redução de gordura sem perda de desempenho, ajuste de estratégias alimentares para manter energia nos treinos e definição corporal sem comprometer a saúde metabólica.
✅ Musculação e Hipertrofia – Alimentação para ganho de massa muscular, melhora da recuperação e otimização da composição corporal.
✅ Esportes de Combate (Jiu-Jitsu, Boxe, MMA, etc.) – Ajuste de peso, força e resistência sem comprometer a performance.
✅ Esportes de Endurance (Ciclismo, Corrida, Triathlon) – Estratégias para energia sustentada, recuperação muscular e hidratação.
Aqui, você tem um nutricionista que não só entende o que você precisa, mas vive essa realidade todos os dias.
Vamos juntos transformar sua alimentação em um pilar da sua performance?