Conheça

Helena Ohana Mosqueira Marinho

Nutricionista do Dietbox. Formada na Faculdade de Nutrição na Universidade Federal de Pelotas no Rio Grande do Sul. Possui experiência na área comportamental e conhecimentos na área hospitalar, tendo participado de diversos cursos e eventos para capacitação e atualização profissional. 

Muito mais que uma dieta: o início da sua nova relação com a comida. ​

Nutrição baseada em ciência, comportamento e na sua individualidade.

Sem restrições radicais, com foco na sua autonomia.

 
Seja muito bem-vindo(a) ao meu espaço digital. Aqui, a nutrição é tratada com a seriedade da ciência e o acolhimento que você merece. Meu objetivo é descomplicar sua alimentação e te ajudar a alcançar seus objetivos: seja melhorar o sono, ajustar a rotina ou conquistar o peso ideal, e claro, sempre respeitando o seu tempo e o seu corpo. Preparei este site para que você tenha acesso fácil a tudo o que precisa para começar essa mudança hoje mesmo.
 

A Jornada do Paciente: O Passo a Passo

 

Olá! Que bom ter você aqui. Para garantir que sua experiência seja transformadora e totalmente personalizada, organizei nosso acompanhamento em 3 etapas essenciais. Veja como vamos trabalhar juntas:

 

Fase 1: O Mapeamento (Pré-Consulta) Esta é a fase de imersão.

Antes mesmo de nos falarmos ao vivo, eu já estarei trabalhando no seu caso. O objetivo aqui é otimizar nosso tempo e garantir que eu entenda seu funcionamento e rotina ao máximo. 

• Questionário Pré-Consulta: Não é apenas um formulário, é um mapeamento do seu estilo de vida, preferências e histórico. Isso serve de guia para que nossa consulta seja fluida e focada em soluções, não apenas em coleta de dados.
• Guia de Medidas: Esqueça a complexidade. Preparei um vídeo rápido e didático te ensinando a tirar suas medidas em casa. Isso servirá de base para nossos cálculos nutricionais e para visualizarmos sua evolução estética. Nota: Se preferir, aceito avaliações de bioimpedância ou dobras cutâneas feitas pelo avaliador da sua academia/personal.
• Boas-vindas da Nutri (Vídeo de Apresentação): Quero quebrar o gelo antes de começarmos! Você receberá um vídeo meu explicando a dinâmica e contando um pouco de quem vai cuidar de você. É o momento de alinhar expectativas e diminuir a ansiedade.

 

Fase 2: A consulta O momento "mão na massa".

Aqui, nós não vamos apenas falar de comida, vamos desenhar a estratégia para o seu objetivo de forma colaborativa.

• Análise Clínica e Laboratorial Detalhada: Interpretação dos seus exames com foco em saúde preventiva e otimização metabólica.
• Co-criação do Plano Alimentar: Nós montamos a dieta juntas, ao vivo (compartilhamento de tela). Você opina, diz o que gosta e o que não gosta. Isso garante adesão!
• Planejamento de Metas (Smart Goals): Definiremos metas reais e alcançáveis para o próximo mês. Nada de metas vagas; teremos foco.
• Acesso ao "Experiência bônus": Materiais exclusivos (E-books de receitas práticas, Guia de Restaurantes, Lista de Compras) que somente meus pacientes têm acesso.

 

Fase 3: A Consolidação (Pós-Consulta) A consulta acabou, mas o meu cuidado com você não.

Essa é a fase de implementação, onde transformamos o papel em resultado. Neste momento, você vai ter todo o apoio e suporte possível para que alcance seu objetivo!

• Nutri Concierge (Suporte via WhatsApp): Um canal direto para tirar dúvidas rápidas do dia a dia (ex: "Nutri, posso trocar X por Y neste almoço?"). Você não está sozinha.
• Ajuste Fino (em 15 dias): Uma oportunidade de calibrar o plano alimentar após as primeiras duas semanas de prática, caso sinta necessidade de adaptação.
• Plantão de Dúvidas: Um dia específico na semana onde abro uma caixa de perguntas exclusiva ou envio áudios com dicas baseadas nas maiores dificuldades que você relatou.