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Paula Daiana guerra

“Emagrecer não é apenas o controle da alimentação e aumento da atividade física, mas é também o controle das emoções, de impulsos, dos sentimentos, da mudança de hábito, dos traumas passados, enfim, é a busca pelo autoconhecimento.” O acompanhamento nutricional comportamental auxilia neste processo de conhecer-se, buscando o entendimento da importância desse comer em demasia e quais as relações existentes entre as emoções e o alimento. Dar-se conta desta necessidade psicológica sobre o comportamento alimentar, que vai além do objetivo de emagrecer e passa pelo controle do ser. A fome é uma sensação indispensável para a vida, precisamos reconhecê-la e diferenciá-la do que é gula ou necessidade, através das escolhas tomadas evitamos o comer compulsivo, o que na maior parte do tempo não é percebido. A compulsão ocorre quando muita comida é ingerida em pouco tempo, na maioria das vezes sem prazer algum, movidas pela ansiedade. Sabemos que a vida é feita de escolhas, as quais também refletem na nossa alimentação, a falta de tempo e o ritmo estressante da vida sempre são desculpas para não nos depararmos com a realidade. O certo é que vivemos num ritmo frenético que nos possibilita muitas opções de alimentação, porém nem sempre optamos pelas mais saudáveis. Comer de forma saudável implica em uma responsabilidade consigo mesmo que geralmente preferimos não assumir.