Nutricionista Sawana Borges

Conheça

Sawana Caroline de Aquino Borges

Sou Sawana Borges, nutricionista e bióloga, apaixonada por ajudar pessoas a construírem uma relação mais leve e equilibrada com a comida e a otimizarem sua saúde de forma integral. Acredito que nutrição não é sobre contar calorias ou seguir regras rígidas, mas sim sobre cuidar do corpo, das emoções e da forma como nos relacionamos com a alimentação e com a nossa autoimagem.

Integrando mente, corpo e ciência, minha abordagem em Nutrição Comportamental e Funcional vai além do tradicional. Ela considera que a alimentação não acontece de forma isolada, sendo impactada pela rotina, pelas emoções, pelos fatores biológicos e pelo ambiente em que você vive. Nela, consigo ajudar não só pessoas de forma individual, mas também casais e famílias a organizarem a rotina alimentar de forma prática e equilibrada, reduzindo o estresse do dia a dia e favorecendo hábitos mais saudáveis. Compreendo que cada organismo é único, especialmente em condições como as doenças crônicas não transmissíveis (DCNTs). Por isso, busco entender as suas queixas e personalizar cada conduta para a sua realidade. O objetivo é que a alimentação se torne uma oportunidade de cuidado, autodescoberta e bem-estar para todos.

A minha formação une a ciência da nutrição à compreensão biológica e comportamental do ser humano, o que me permite oferecer um cuidado completo, baseado em evidências e ao mesmo tempo alinhado à realidade de cada paciente. No meu atendimento, a ciência caminha junto com o acolhimento, para apoiar tanto na prevenção quanto no tratamento de doenças crônicas, sempre respeitando a individualidade e o ritmo de cada pessoa. Minha missão é promover saúde, autoestima e autonomia alimentar, ajudando cada paciente a se sentir mais confiante e em paz com suas escolhas.

Minha missão é ajudar você, individualmente ou com o apoio de quem divide sua casa, a criar uma relação mais equilibrada e saudável com a alimentação. Isso significa: Prevenir e tratar doenças crônicas não transmissíveis (DCNTs) e otimizar o manejo dessas patologias; Reduzir a culpa e a ansiedade ligadas à comida; e construir um ambiente alimentar mais leve, consciente e acolhedor.

Na consulta inicial, realizo uma avaliação completa: vamos conversar sobre sua história alimentar, seus hábitos, sua rotina, seus objetivos, seus sintomas, exames e histórico de saúde. Esse momento é essencial para entender não apenas o que você come, mas também como, quando e porquê você come, e como seu corpo reage.

A partir dessa escuta e avaliação aprofundada, monto um planejamento totalmente personalizado, que pode incluir materiais exclusivos como: Lâminas educativas; Materiais informativos sobre a(s) patologia(s) do paciente e estratégias funcionais; E-books de receitas; Planners de organização alimentar; Guias práticos para facilitar o dia a dia, etc.

Cada paciente, individualmente ou em seus grupos de convívio, recebe aquilo que faz sentido para sua realidade, sem fórmulas prontas. O acompanhamento não é para “cobrar resultados”, mas para caminharmos juntos. A cada encontro, ajustamos estratégias, celebramos conquistas, conversamos sobre as dificuldades e encontramos soluções práticas. Essa regularidade é o que garante mudanças reais e duradouras.

Se fizer sentido para você dar esse passo, estarei aqui para acolher sua história e construir, junto com você, um caminho mais equilibrado e funcional.

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